~ 7 СЕКРЕТОВ, КАК ПРЕВРАТИТЬ УБОРКУ В ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ
Одно только слово «уборка» многих повергает в шок, однако, прочитав эти советы, вы будете с радостью подходить к этому процессу. Ведь «уборка в квартире» почти равнозначна «уборке в душе». Об этом и пойдет речь в нашей статье.
1. Принятие точки отсчета с благодарностью
Первый, и пожалуй, один из самых важных шагов к чистоте – принятие «точки отсчета» - того пространства, которое окружает нас сейчас со всей его неидеальностью.
Принятие того факта, что идеальной и одновременно приемлемой для жизни чистоты не будет никогда.
Всегда будут какие-то лишние вещи, пыль будет накапливаться, а посуда – не всегда останется целой.
Наши квартиры – не музей, где ходят в бахилах и боятся дотронуться до сервиза, который стоит на видном месте до лучших времен, и не должны им быть.
Наши квартиры и дома – это пространства, в которых нам должно быть уютно и приятно находиться, где должны появляться силы творить, энергия – восполняться, а сил для достижения поставленных целей становиться все больше.
Нужно не только принять, но и полюбить свой дом, потому что любовь – это первоначальная сила, способная изменять и преображать.
От всей души поблагодарите даже свой беспорядок, ведь именно благодаря тому, что он есть, вы можете попробовать эту уникальную духовную практику очищения пространства и мыслей, которая поможет вам приблизиться к самому себе.
2. Порядок в доме – порядок в душе
Есть в йоге такой принцип «шауча», в переводе с санскрита – «чистота».
И этот принцип касается не только соблюдения чистоты тела, но и чистоты пространства.
Нельзя недооценивать важность этого принципа, потому что порядок в душе напрямую связан с порядком внешним.
Вспомните минималистичные кельи монахов или проэкспериментируйте на себе, когда дела успеваются скорее: за чистым столом с вазой с цветами и аромалампой или в «творческом беспорядке», где ничего невозможно найти.
Не забывайте, что хаос снаружи ведет к хаосу внутри.
3. К большой цели – маленькими шажками
Только вспомните генеральные уборки, после которых чувствуешь себя настолько обессиленным, что требуется еще несколько дней отдыха.
Для спокойной и размеренной приборки вам необходимо разделить свою квартиру на зоны и сделать это таким образом, чтобы на уборку каждой зоны уходило не более 15 минут.
Такие миниуборки позволят вам максимально сконцентрироваться конкретной области и не истощают силы.
То же самое касается и еженедельной уборки, не стремитесь сделать все и даже больше в свои единственные выходные.
Иначе – упадок сил, нехватка энергии и желание ничего не делать, а это значит и не заниматься делами, которые вас развивают.
Поэтому рекомендуем составить календарь уборки, например:
в субботу вы моете пол,
в понедельник занимаетесь уборкой ванной комнаты,
во вторник – плита,
в среду – раковины,
в четверг – вытираете пыль и так далее.
Такие небольшие приборки не займут у вас много времени, однако помогут содержать ваш дом в чистоте.
4. Нейтрализовать «хот-споты»
Этот приём и терминология заимствованы из системы flylady.
В каждом доме есть «хот-споты «– места, где скапливаются вещи: стоит положить одну, через некоторое время формируется целая горка.
И самое интересное, что это не просто гора вещей, это энергия «хлама», которая мешает развиваться и расти.
Чтобы нейтрализовать «хот-споты», сначала их нужно выявить: просто отмечать про себя те места, где все время накапливаются вещи, несвойственные этому пространству.
Можно, например, поставить в такое место вазу с цветами или другую красивую и объемную вещь, которая помешает вам складывать туда квитанции, журналы, ключи, игрушки и другие вещи, которым здесь не место.
«Хот-спотами» часто становятся прикроватные тумбочки, полочки у зеркала в коридоре, подоконники, кресла и стулья в спальне.
5. Избавление от хлама
Каждая из наших комнат отвечает за какие-то чувства.
Прихожая, как бы, знакомит гостей с хозяином, это некое предисловие к дому.
Гостиная дарит уют и тепло.
Кухня – пространство для творчества и экспериментов.
Спальня – место отдыха и релаксации.
Ванная комната – для принятия себя и обновления.
Стоит встать под душ, вдохнуть аромат геля для душа, и на несколько минут вы становитесь подобны воде: свежей, чистой, текучей.
Вода уносит ваши тревоги, заботы, переживания.
Подумайте о каждой комнате именно в таком ключе: какой вы хотите ее видеть?
Какие чувства хотите в ней испытывать?
О чем она должна говорить вам и вашим гостям?
Во время уборки и «размусоривания», перед тем, как решить, что сделать с конкретной вещью, задайте себе 3 вопроса:
• 1) Соответствует ли эта вещь моим целям?
• 2) Пользуюсь ли я этой вещью? (именно «пользуюсь», а не «пользовалась/лся»)
• 3) Полезна ли эта вещь моей душе?
Возвращайте вещь обратно на полку только в том случае, если все 3 ответа положительные, в противном случае – отдайте ее или выкиньте.
Вещи имеют ценность только, если приносят счастье, чувство свободы и легкость, помните об этом.
6. Приборка – как наполнение энергией
Энергия – субстанция чувствительная, и дела, которые нам не нравятся, как правило, ее забирают.
Наша задача – сделать уборку делом приятным.
Для этого процесс уборки не должен занимать много времени, а результат должен быть очевидно заметным.
А еще, в качестве мотивации обязательно напоминайте себе о том, что вычищая пространство вокруг и избавляясь от хлама физического, вы избавляетесь от «душевного мусора», вам становится в прямом и переносном смысле легче дышать и жить.
В чистом доме приятно находиться, приятно заниматься творчеством и посвящать свое время действительно важным делам.
7. Главное – процесс
Одна из главных целей жизни – наслаждаться каждым ее моментом.
Перед тем, как начать приборку поймите, что вы приступаете к делу прямо там, где находитесь.
Это медленный процесс, но каждый сделанный шаг ведет вас на пути к свободе и гармонии.
Придерживайтесь принципа, что не каждое место должно быть заставлено или занято чем-то.
Оставляйте пустое пространство, и любите его всем сердцем, потому что именно оно, как бы парадоксально это не звучало, дает ощущение полноты жизни.
И еще, пожалуй, стоит смириться с тем фактом, что не бывает идеальной чистоты.
Новые, нужные и ненужные вещи и мысли будут появляться постоянно.
Надо только находить время на осознанную работу с ними, на вопросы к самому себе и наслаждение этим непрерывным процессом духовного развития через очищение пространства.
А. Кирасирова