Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщениеЕсли мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения:

* Головные боли

- В течение 3 минут энергично подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно промассировать их в точках, расположенных на сочленении фаланг.

- Скрестить руки, положив ладони на сгибы локтей.

Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук промассировать точки около локтя.

Одновременно поднимать и опускать руки 30 раз.

- Каждый день проводить вибрационный массаж шеи и затылка. Массаж выполнять круговыми движениями, по 10-20 раз с обеих сторон.

После этого массировать среднюю треть стопы.

* Расстройства внимания и памяти

- Сложить вместе большой и указательный пальцы и прижать друг к другу, выгибая их.

То же выполнять большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз.

Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны.

- Сжать одну руку в кулак, ладонь второй руки выпрямить, пальцы сложить вместе.

Средний и безымянный пальцы распрямленной ладони подвести к основанию мизинца руки, сжатой в кулак, и быстрым движением поменять положение рук.

Делать это упражнение 10 раз для каждой руки. При смене рук энергично выдыхать через рот.