Что можно сделать заранее со своими состояниями?
Если на вас уже временами накатывает, уединяйтесь, погружайтесь и исследуйте. Пишите писанки, о чем ваше состояние, откуда оно пришло, прописывайте на бумаге свои чувства. Все, что приходит в голову в порядке бреда. Никакой цензуры и оценки. Даже если пишется то, чего вообще не было.
Мне очень помогают плачи/причиты. Я сажусь под платок, завываю, застанываю и раскачиваюсь. Постепенно начинают всплывать картинки, и я погружаюсь в те чувства, которые не позволила себе прожить тогда. Проговариваю вслух все, что действительно хотела сказать, но смолчала. Плачу и причитаю до смены состояния, пока не отпустит.
