Любовь к себе, по сути, это естественное состояние, с которым че-
ловек рождается. Но если это так естественно, так почему же мы себя
не любим? Младенец искренне принимает свое тело, в его сознании
нет понятий «стыдно», «грязно», «некрасиво». И может быть, ни-
когда бы и не было, если бы не влияние внешнего мира. Не любовь к
себе приходит с воспитанием. Но, несмотря на все это, выбор всегда
за нами. У нас всегда есть возможность перепрограммировать свои
негативные установки о себе и стать свободными.
Техника «Если бы я себя любила…»
Запиши 30 утверждений: какой бы ты была, что бы ты делала, как
бы себя вела, если бы ты испытывала по отношению к себе уваже-
ние, благодарность, любовь!
К примеру:
1.Если бы я любила себя, я бы простила себя за то событие, кото-
рое не дает мне покоя столько лет.
2.Если бы я любила себя, я бы не ленилась каждый день тщатель-
но ухаживать за кожей и применяла бы для этого только каче-
ственные и натуральные средства.
3.Если бы я любила себя, я бы обязательно купила то шикарное
маленькое платье и не чувствовала при этом себя виноватой
4.Если бы я любила себя, я бы готовила для себя вкусную и полез-
ную еду
5.Если бы я любила себя, я бы …
Перечисляй все, что приходит в голову, у тебя должно получиться
не меньше 30 пунктов.
А теперь самое интересное: каждый день в течение ближайших 30
дней ты будешь выбирать по одному пункту из твоего списка (в лю-
бом порядке) и делать все в точности так, как ты написала.
И пускай
поначалу это будет просто игра, пускай в первые дни ты станешь
выбирать самые легкие задания – через несколько дней ты втянешь-
ся в это увлекательное путешествие и почувствуешь, как в ответ на
хорошее отношение к себе что-то там внутри начинает откликаться.
Как полюбить себя?
Просто начни выполнять упражнение прямо сейчас!
(Отрывок из книги Маргариты Мураховской "Дневник Любви к себе":